Guling Depan Dapat Melatih Otot
Kesalahan yang Sering Terjadi dalam Melakukan Guling Depan
Ada beberapa kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan guling depan yang bisa kamu hindari, seperti:
Nah, itulah cara mudah dalam melakukan guling depan detikers dan beberapa kesalahan yang bisa kamu hindari agar saat melakukan guling depan bisa lebih maksimal. Selamat mencoba.
Belajar Memotivasi Diri
Boleh saja si kecil merasa menggambar itu sekadar hobi, tapi ini tidak mengurangi manfaat menggambar itu sendiri. Saat ia merasa bisa menuangkan perasaan, ide, kreativitas, dan imajinasinya, ia pun belajar bagaimana ia memotivasi diri dan mencari inspirasi untuk melakukan sesuatu.3
Siapkan alat menggambar
Saat anak sudah memasuki usia TK, ia sudah memiliki kemampuan kontrol tangan dan jari-jari yang cukup baik. Anak-anak usia ini sudah bisa menggenggam alat tulis dengan mantap.1 Ibu bisa memberinya beberapa pilihan alat gambar, seperti spidol, krayon, bahkan cat air.
Cara Melakukan Guling Depan Awalan Jongkok
0%0% au considerat acest document util, Bifați acest document drept util
0%0% au considerat acest document drept nefolositor, Bifați acest document drept nefolositor
%PDF-1.7
%µµµµ
1 0 obj
<>/Metadata 87 0 R/ViewerPreferences 88 0 R>>
endobj
2 0 obj
<>
endobj
3 0 obj
<>/ExtGState<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.4 841.8] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>>
endobj
4 0 obj
<>
stream
xœÅÛ’Û¶õÝ3þ>J�,— Á[ÛéÔŽS×Mœ¦ñfú�ôAk)Úµö¢Ú«döï‹s€ƒI^�nf²–H€88÷¨ó®]¼(þüçó‹÷W«eñóùËû‡‡ûÛÿœ_{5?kgoæõì|(æÝìåü¬ž}¾›³J]ÿÇ‹y?ûQ��~˜3¦n¼’×_ø×q^ûvÎÙìžôæ.m«}ÉR»úVîÀ‚Ûø^ï@þ}÷Ïy£ „qx÷]NÐD+@Œ°=�_’KÉ52/•`M6kòºì%ôrtaMI,¡8iô£bRÖ+Ò¾–´û >|§xK“ø5’¾S,�ó,Ÿ~?×s
Ú+{Ÿ&?¼)ÐòpVgw3 =2'Y;*0�˜¬då9ÈêkËš5eWt¼/›ƒÀÇ@ªóƒÄ»@ÀÆ !ŸÝÍϺÙz~ÖÏ6À/×RE<ÌQ£ Iè3—x†-`Ø'I}uuáÔI«×¤à
%PDF-1.5 %µµµµ 1 0 obj <>>> endobj 2 0 obj <> endobj 3 0 obj <>/ExtGState<>/XObject<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 612 792] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> endobj 4 0 obj <> stream xœXmoÜ6þ ÿAm`Q$J´ä¡(ÐËåý¥Ýõ²a(öáÐt·`M¶!iÿ(ʉeŸåéÃPÀÕ9äCò!EQ‡Ä›7‡×GçK¡¯6�[QÝßÕoߊÅòH,Öû{‡'Zh%Q¬ßßÓBÑ?-PK(œrR;±~ ±Ó�NlŸö÷”Øò/ßý:ÝßûT‰ú7±¾Øß;&@q|}$DbWgì‚ %Á -k§%€h
Guling depan adalah salah satu gerakan senam lantai yakni berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan, seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.
Cara melakukan gerakan guling depan atau forward roll cukup mudah. Gerakan guling ke depan ini dapat mulai dilakukan dengan sikap awal jongkok.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain guling depan, ada juga gerakan-gerakan senam lantai lainnya seperti gerakan keseimbangan (balance) dan guling belakang (back roll), berdiri dengan tangan (handstand), meroda (radschlag), guling lenting (neck kip), dan loncat harimau (tiger sprong).
Apabila siswa telah menguasai gerakan senam lantai tersebut, dapat berlatih rangkaian kombinasi, misalnya rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.
Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan!
Berikut cara melakukan gerakan guling depan yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan.
Demikian pembahasan cara melakukan gerakan guling depan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, ya!
Menggambar mungkin terlihat seperti kegiatan yang sederhana dan sekadar mengisi waktu. Tapi tahukah Ibu, kegiatan gambar untuk anak TK memberi banyak manfaat untuk si Kecil, mulai dari mengasah motorik halus, konsentrasi, kreativitas, koordinasi tangan dan mata, hingga meningkatkan kepercayaan diri.1 Selain itu, menggambar untuk anak usia prasekolah juga bisa menjadi pengalaman belajar yang seru. Asalkan tahu cara membimbing anak menggambar dan memberikan respon yang tepat, Ibu bisa mengoptimalkan kemampuan yang anak dapat dari menggambar. Simak yuk!
Mengasah kemampuan logika
Mungkin terlihat sederhana, saat anak menggambar pemandangan dengan latar belakang gunung dan persawahan, tapi dari situ anak juga belajar konsep dasar ruang dari gambar ini. Ada konsep jauh-dekat, kasar-halus, besar-kecil, dan seterusnya, yang ia pelajari dan menjadi dasar logika berpikirnya juga.3
Ajak anak bercerita
Setelah ia berhasil menggambar sesuatu, ajak anak untuk menceritakan apa yang digambarnya. Ini berguna untuk mengasah kemampuan anak mengeksplorasi kreativitas dan imajinasinya sendiri. Sambil bercerita, anak juga bisa belajar detail yang perlu ada dalam gambarnya. Ini juga membangun konsep gambar yang lebih kompleks kelak ke depannya.1
Biarkan anak memilih
Ibu, biarkan si Kecil menggambar apapun yang sesuai dengan imajinasinya. Tapi, Ibu bisa memberinya inspirasi sesekali dengan memberi contoh, misal dengan menggambar dari sebuah titik, angka, atau bentuk tertentu dan menjadi sebuah obyek.1 Lalu, biarkan ia memilih caranya sendiri untuk menggambar.
Dan bila ia lebih suka menggambar sesuai petunjuk dalam buku bergambar, juga tidak masalah. Ibu bisa mengajak anak membuat variasi dari gambar yang sudah ada. Dengan begitu, kreativitas dan imajinasi anak juga tetap terasah.1,2
Siapkan media gambar dan pojok kreativitas
Selain untuk membuat kegiatan menggambar anak terfasilitasi, menyediakan media gambar juga mengurangi risiko anak menggambar sembarangan. Tapi kalau sampai terjadi anak menggambar di tembok, jangan dimarahi ya Bu! Ajak anak pindah ke media gambar yang sudah disediakan. Dan beri penjelasan mengapa ia tidak boleh menggambar di tembok, misalnya.
Selain stimulasi melalui aktivitas menggambar, mengasah kreativitas si Kecil juga harus dibarengi dengan pemberian nutrisi yang lengkap. Selain makanan bergizi, pastikan Ibu juga melengkapi nutrisinya dengan segelas Bebelac 4 yang diperkaya minyak ikan, FOS dan GOS, serta 11 vitamin dan 4 mineral.
Mulai sekarang, luangkan lebih banyak waktu membimbing si Kecil saat menggambar agar kemampuannya lebih terasah dan terarah, ya, Bu.
tirto.id - Senam lantai adalah satu dari rumpun senam. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai.
Jadi lantai atau matras lah yang merupakan alat yang dipergunakan. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas.
Senam sendiri dapat diartikan sebagai setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
Olahraga senam mempunyai sistematika tersendiri, serta mempunyai tujuan yang hendak dicapai seperti daya tahan, kekuatan, kelenturan, koordinasi, atau bisa juga diperluas untuk membentuk prestasi, membentuk tubuh yang ideal dan memelihara kesehatan.
Mengutip modulPJOK SMP Kelas VII (2017), ada dua manfaat senam lantai, yaitu:
Senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Melalui berbagai kegiatannya, kamu akan berkembang daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya.
b. Manfaat mental dan sosial
Ketika mengikuti senam, kamu dituntut untuk berpikir sendiri tentang pengembangan keterampilannya. Untuk itu, kamu harus mampu menggunakan kemampuan berpikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah-masalah gerak. Dengan demikian, kamu akan berkembang kemampuan mentalnya.
Manfaat Menggambar Bagi Anak TK
Jika sebelumnya si Kecil hanya menggambar coretan yang tak bermakna, kini, di usia TK, si Kecil mulai belajar menggambar hal atau benda yang ada di sekitarnya. Misalnya, orang, hewan peliharaan, rumah, hingga pemandangan. Nah, kegiatan menggambar ini tentu saja akan melibatkan banyak faktor, yang sangat bermanfaat bagi kemampuan akademis dan juga kemampuan lainnya.2 Nah, apa saja manfaat yang bisa didapat si Kecil dari kegiatan menggambar?
